در هواي بسيار گرم و يا بسيار سرد حتي الامكان از محل اقامت خود خارج شويد در مناطق گرم استفاده از كلاه كرم هاي ضد آفتاب وعينك واستفاده از چتر ولباس مناسب را فراموش نكنيد...

-    در هواي بسيار گرم و يا بسيار سرد حتي الامكان از محل اقامت خود خارج شويد در مناطق گرم استفاده از كلاه كرم هاي ضد آفتاب وعينك واستفاده از چتر ولباس مناسب را فراموش نكنيد
-    مايعات كافي بنوشيد. هميشه آب همراه داشته باشيد و آب زياد بنوشيد ، ساعت مناسب را براي خروج از محل اقامت خود انتخاب نمائيد
-    از فعاليت هاي فيزيكي سنگين خودداري نمائيد. از محل بار ومحصولات سنگين وطي مسافت هاي طولاني بصورت پياده ( مثل خريد كردن) جداً اجتناب نمائيد.
-    از حضور در مناطق بسيار پرشلوغ وپرجمعيت خودداري نمائيد.
-    در صورت امكان علائم حياتي خود مثل تعداد ضربان قلب ويا فشارخون خود را در مقصد كنترل نمائيد.